Quelles vitamines aident à améliorer la puissance chez les hommes

Personne ne niera les bienfaits des vitamines pour le corps. À notre époque de speed et de restauration rapide, beaucoup sont déficients et donc problématiques pour la santé. Si une personne reçoit peu de nutriments, elle tombe souvent malade, perd sa vitalité et vieillit tôt. Les représentants du sexe fort négligent souvent leur santé. Et les vitamines sont tout aussi importantes pour les hommes que pour les femmes.

Cet article couvre le sujet des vitamines pour les hommes adultes de manière aussi détaillée que possible. Vous trouverez ici des informations sur les éléments nécessaires et les avantages de chacun des éléments.

Conseille sur le choix du médicament. Des recommandations sont données aux différentes catégories d'âge par des représentants de la forte moitié de l'humanité.

En outre, un examen des complexes de vitamines est effectué avec des informations sur leur objectif principal.

Comment faire le bon choix

Il est stupide d'acheter le premier médicament que vous rencontrez dans l'espoir qu'il vous aidera à sortir de tout dans le monde. Il est important de choisir les bonnes vitamines. Et pour cela, vous devez tenir compte de nombreux facteurs. Par exemple:

• Caractéristiques du mode de vie, régime alimentaire;
• Âge;
• la présence ou l'absence de maladies chroniques.

Il existe de nombreux médicaments peu coûteux et efficaces sur le marché pharmaceutique moderne. Ils sont capables de résoudre une grande variété de problèmes de santé ou de devenir une prévention fiable. Et il existe des marques importées chères.

Il convient de noter que le coût et le pays d'origine ne sont pas toujours un indicateur de qualité. Souvent, les fonds nationaux abordables sont meilleurs que les fonds étrangers.

Par conséquent, il est impossible de se concentrer uniquement sur ce facteur. En plus d'acheter, sans être populaires, des produits très répandus.

En effet, un produit de bonne qualité n'est pas forcément caché derrière une "coque" lumineuse.

Quiconque se rend dans une pharmacie sans prescription médicale et ne sait pas quelles vitamines choisir doit aborder le problème avec la plus grande responsabilité. Il est nécessaire d'étudier les instructions, en faisant attention à la date d'émission et à la durée de conservation. Analysez la composition (il est tout à fait possible qu'un ingrédient soit contre-indiqué ou non nécessaire pour cet homme en particulier).

Préparations qui couvrent 100% de l'apport quotidien, un homme dont l'alimentation est équilibrée n'a pas besoin de boire de vitamines. Après tout, il tire beaucoup d'éléments utiles de la nourriture. Les complexes de vitamines et de minéraux qui fournissent au corps 50 pour cent des substances nécessaires conviennent ici.

Important! Il est préférable d'acheter des vitamines en consultation avec un spécialiste. Cela garantit que le complexe de vitamines pour hommes est correctement sélectionné.

Toutes les vitamines masculines

Quiconque croit que les représentants du sexe fort et du sexe faible ont besoin des mêmes nutriments a tort. Les experts identifient les vitamines essentielles pour la santé des hommes. Voici les meilleures vitamines pour le corps masculin:

1. E. Soutient les vaisseaux sanguins, donne de la vitalité, améliore la puissance.
2. C. Réduit le taux de cholestérol. C'est très important pour les hommes qui fument.
3. B. Indispensable pour les nerfs, le système génito-urinaire, la vue.
4. A. Active la production de testostérone, prévient le cancer et augmente son efficacité. Doit être inclus dans le complexe multivitaminé pour hommes.

La norme quotidienne pour les vitamines: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Ces indicateurs doivent être pris en compte lors du choix d'un médicament.

Commenter! Les hommes ne devraient pas acheter de complexes contenant du fer (surtout ceux à forte teneur en fer)! Cet élément est plus nécessaire aux femmes. Son excès dans le corps masculin endommage le système cardiovasculaire.

Paramètres d'âge

L'effet des vitamines ne dépend pas seulement de la marque, de la composition et du prix. Un facteur très important est l'âge de l'homme. Cela devrait également être pris en compte lors de l'achat de médicaments. Alors:

1. Les meilleurs complexes de vitamines pour les hommes qui n'ont pas encore dépassé la barre des 40 ans sont ceux qui activent la synthèse des protéines, renforcent les muscles, régulent les niveaux d'hormones et améliorent la qualité du sperme. Ceux-ci incluent B, A, E.
2. Parmi les vitamines pour les hommes après 40 ans, C est en tête. Mais B9, A, E sont également nécessaires. Les antioxydants anti-vieillissement sont très importants.
3. Les vitamines pour les hommes après 50 ans sont A, B12, C, E, qui protègent la jeunesse et préviennent les maladies infectieuses. Ils aident également à maintenir la puissance. Cependant, une attention particulière doit être portée à la vitamine D, qui n'est toujours plus produite dans le derme. Sa carence entraîne des problèmes de dents, d'os, d'ongles, de cœur. Un ensemble similaire de vitamines sera nécessaire après 60 ans.

Chez les jeunes, les complexes nutritifs sont plus susceptibles d'être utilisés à des fins de prévention. Et plus il est de qualité, moins il y a de chances de développer des maladies chroniques jusqu'à la vieillesse. S'il n'était pas possible de maintenir la santé, des vitamines seront surtout nécessaires.

Séparation par objet

La plupart des produits à base de minéraux et de vitamines sont classés comme «spécialités». Bien qu'il existe des mesures préventives universelles - générales. Ici, l'accent est mis sur le groupe B et la vitamine C.

Il existe des complexes pour les sportifs et uniquement pour les personnes qui mènent une vie physique ou mentale active. Les préparations contiennent du sélénium, des vitamines A, B, C, D et E. Des complexes à haute teneur en B1 et B12 aident à lutter contre la fatigue, le stress chronique et la dépression. Vous pouvez les boire séparément. Ce sont des vitamines bon marché. Le résultat sera tangible.

Quiconque souffre de maladies de la reproduction ou se préoccupe de leur prévention doit savoir que la vitamine E est un véritable sauveur de la puissance. Et le médicament doit être sélectionné avec sa teneur élevée. Il est également important de prendre des complexes avec du sélénium et du zinc qui améliorent la fonction sexuelle.

Il existe des produits spéciaux pour les cheveux et la peau. Si vous avez des problèmes avec ce dernier, vous devez boire de la vitamine H tous les jours. Vous pouvez également acheter des complexes de santé générale dans les pharmacies. Ils augmentent l'immunité et aident à combattre diverses maladies. Ils contiennent des vitamines B, C, D.

Les informations suivantes vous aideront à comparer des médicaments spécifiques et à trouver ceux dont vous avez le plus besoin. Il décrit plus en détail les complexes à des fins diverses. Les principaux types sont indiqués.

Pour un style de vie actif

Les médicaments suivants mènent le classement des complexes de vitamines et de minéraux pour ceux qui mènent une vie physiquement ou mentalement active. Ils maintiennent le corps en bonne forme, lui donnent de l'énergie.

Renforcer et maintenir la santé

Les vitamines fortifiantes sont généralement montrées chez les personnes dont le corps ne fonctionne pas normalement en raison d'un manque de nutriments ou d'une maladie. Ils conviennent à différents groupes d'âge, mais sont particulièrement pertinents pour les personnes âgées. Le classement des vitamines pour hommes ci-dessous répertorie les meilleures options.

Important! Afin d'obtenir un effet maximal, les instructions d'utilisation doivent être suivies à la lettre. Et il est très conseillé de consulter un médecin avant d'acheter.

Médicaments antistress

Avec des médicaments pour la force masculine, une activité physique accrue, une amélioration générale de la santé. Il existe d'autres complexes vitaminiques. En particulier, ils améliorent l'état des cheveux et de la peau, ainsi que des agents anti-stress.

Attention! Il est impossible de dire sans équivoque si les vitamines sont bonnes ou non en se concentrant uniquement sur la marque. Ils peuvent être de la plus haute qualité mais ne conviennent pas à cette personne en particulier. Tout ici est individuel.

Vitamines "du jardin"

Les meilleures vitamines sont obtenues à partir de la nourriture. Chaque homme doit s'en souvenir et surveiller son alimentation.

Par exemple, l'huile de poisson est une véritable panacée pour la puissance. En présence de tels problèmes et pour leur prévention, vous devez manger plus de saumon, de hareng et d'autres représentants des espèces «écailleuses». Pour améliorer la puissance et la qualité du sperme, vous devez également compter sur les pommes de terre, les fruits sucrés, le persil, les oignons, les épinards, la coriandre, le sarrasin, l'orge perlé et la bouillie de millet.

La source de vitamine C la plus chère d'une pharmacie avec du citron, de la mandarine ou du cassis n'est pas comparable. Ils renforcent le système immunitaire, guérissent les rhumes. Les carottes sont la source la plus riche en vitamine A. Les œufs, les fraises, le sarrasin, les fruits de mer, etc. - sont riches en vitamines B. Et ce ne sont là que quelques exemples.

Conseils! Il vaut mieux, au sens figuré, prendre des vitamines «cueillies dans le jardin» que d'être achetées à la pharmacie. Par conséquent, il est conseillé de lire les tableaux décrivant le contenu nutritionnel de certains produits puis d'utiliser ces informations pour composer votre alimentation.

En conclusion, permettez-moi de vous rappeler que les meilleures vitamines sont pour vous personnellement. Il est conseillé de les sélectionner en consultation avec un médecin.

Ni les avis positifs d'amis, ni le prix ou le nom du fabricant ne peuvent garantir que le médicament acheté sera utile.

En outre, il est important d'acheter des complexes conçus spécifiquement pour les hommes, car les besoins du corps des représentants de différents sexes sont différents.

Il est conseillé de ne pas déplacer entièrement l'enrichissement vers des préparations pharmaceutiques. Plus le corps reçoit de nutriments de la nourriture, mieux c'est. Cependant, si un déficit est apparu, il doit être éliminé. Cela s'applique à tout le monde - aussi bien les hommes en parfaite santé que ceux qui souffrent d'une maladie. L'avitaminose n'a fait aucun bien à personne!

Les meilleurs complexes de vitamines pour améliorer la puissance masculine

Comprenons la terminologie: les vitamines sont des substances organiques destinées au fonctionnement normal du corps humain. La plupart des vitamines peuvent être obtenues à partir de la nourriture, mais l'alimentation des hommes modernes est loin d'être parfaite. C'est pourquoi vous devez prendre des complexes spéciaux pour avoir une puissance saine.

Une distinction est faite entre les types de vitamines suivants:

• Liposoluble. Ils s'accumulent dans le foie.
• Synthétique. Fabriqué par synthèse d'éléments chimiques.
• Extrait. Dérivé d'ingrédients à base de plantes.
• Soluble dans l'eau. Ces substances ne s'accumulent pas dans le corps.

Un apport régulier de vitamines assure une forte immunité, une endurance, un désir sexuel soutenu et une puissance non moins soutenue. Le manque d'éléments entraîne une détérioration de l'apparence, des rhumes fréquents et une faiblesse.

Les oligo-éléments les plus utiles pour une puissance durable

sélénium

• Prend en charge une érection.
• Empêche le cancer de la prostate.
• Contient des pistaches et des haricots.
• La norme pour un homme est de 0, 07 mg par jour.

zinc

• Synthétise la testostérone.
• Participe aux processus de spermatogenèse.
• Contient des fruits de mer, des graines de citrouille.
• La norme quotidienne est de 15 mg.

Rétinol

• Un puissant antioxydant anti-âge.
• Trouvé dans les œufs
• Les produits laitiers
• Les carottes
• Vous devez consommer 34 mg par jour.

Vitamines B.

• Augmentez la libido.
• Prévient les maladies cardiovasculaires.
• Contenu dans la viande, les céréales, les légumes.
• La posologie quotidienne dépend du type d'oligo-élément.

Vitamine D

• Participe à la synthèse de l'hormone sexuelle.
• Normalise le désir sexuel.
• Contient de l'huile de poisson
• Dans l'huile de foie de morue.
• Vous devez consommer 0, 015 mg par jour.

vitamine C

• Renforce les vaisseaux sanguins
• Les rend élastiques
• Restaure une érection le matin.
• Contient de l'ananas, du citron, du cassis.
• La posologie quotidienne peut aller jusqu'à 100 mg.

magnésium

• Favorise la circulation sanguine dans les organes pelviens.
• Trouvé dans les pignons de pin
• Bouillie d'orge
• Choux
• Vous devez prendre environ 400 mg par jour.

Tocophérol

• Stimule la libido et améliore l'érection.
• Contient des noix
• les légumineuses
• Les huiles végétales
• L'apport journalier pour les hommes est d'environ 18 mg.

potassium

• Soutient l'éjaculation complète.
• Favorise la synthèse des androgènes.
• Contient des prunes, des lentilles, des arachides.
• Prenez environ 5 mg par jour.

Quand devriez-vous prendre des vitamines pour la puissance?

• Pour les pathologies ichroniques aiguës.
• Au printemps et en automne pour les rhumes.
• Après 40 ans.

Interaction des vitamines

• La vitamine B2 ne doit pas être associée au zinc et au cuivre.
• Les sédatifs et les hypnotiques réduisent les effets des vitamines B.
• Il est recommandé de prendre de la vitamine B avec du calcium.
• N'utilisez pas de laxatifs lorsque vous prenez des ingrédients liposolubles.

Comment choisir les vitamines pour la puissance en fonction de l'âge

• À un jeune âge, il est recommandé de prendre du rétinol et du tocophérol.
• Après 40 ans, l'acide ascorbique est particulièrement utile.
• Passez aux complexes de vitamine D en vieillissant.

Bols de vitamines sains pour une érection

Obtenez des vitamines de la nourriture:

• Une infusion de racine de gingembre sèche (parfaitement teintée).
• Un mélange de noix et de fruits secs de haute qualité pour compenser les carences en vitamines.
• Fruits secs au kéfir frais.
• Bœuf azu avec purée de pommes de terre.
• Huîtres fraîches au jus de citron.
• Une infusion de lait et de carottes râpées comme dessert sain.
• Poisson gras cuit au bain-marie.
• Œufs de poule cuits régulièrement.
• Salade de légumes et crevettes.
• Jus de fruits fraîchement pressés (principalement de céleri).

Ces recettes simples vous aideront à garder votre puissance en parfait état.

Mais il vaut mieux refuser la caféine, les produits semi-finis, les produits fumés, les assaisonnements de récupération, l'alcool, les plats frits et les plats à base de farine. Tout cela diminue votre force masculine.

production

Les complexes de vitamines de fabricants de confiance aident à maintenir une érection pendant de nombreuses années, et des aliments sains et une alimentation équilibrée renforcent cet effet.

Les noms des meilleurs complexes de vitamines pour hommes pour améliorer la puissance

Si vous en croyez les statistiques, environ 90% de la population masculine de notre pays a des problèmes avec l'aspect sexuel de la vie. Cela s'applique non seulement aux hommes d'âge mûr, mais aussi aux jeunes.

Les vitamines pour hommes pour améliorer la puissance aident à restaurer le désir sexuel antérieur, à changer la vie sexuelle pour le mieux et à augmenter la probabilité d'avoir une progéniture en bonne santé.

C'est sur les capacités de ces substances bénéfiques que nous allons parler.

Pourquoi la puissance survient

Plusieurs facteurs importants influencent la libido masculine. Son déclin peut s'expliquer par les raisons suivantes:

• La présence de mauvaises habitudes.
• Écologie.
• Troubles du système nerveux.
• Maladies du système endocrinien.
• Maladies cardiovasculaires.
• Mauvaise habitudes alimentaires.
• Maladies génétiques.
• Certains médicaments.
• Stress.
• Manque de sommeil.
• Mode de vie sédentaire.
• Être en surpoids.

Chacun de ces facteurs peut provoquer l'impuissance. En règle générale, il est observé chez les hommes après 50 ans. À cet âge, le corps commence à sécréter moins de testostérone, ce qui est le résultat d'un échec masculin.

Ce dont le corps a besoin pour la force masculine

Afin d'augmenter la libido masculine, vous devez ajouter certains aliments à votre alimentation. Cela aidera à augmenter la libido. Les produits qui contiennent des vitamines pour améliorer l'efficacité chez les hommes comprennent:

• Fruits de mer.
• Des noisettes.
• Fruit sec.
• Chéri.
• Chair.
• Pain de seigle.
• Graines de citrouille.

Attention! Un moyen très efficace d'augmenter son efficacité est la recette suivante. Le miel et le gingembre sont pris à parts égales, il est alors nécessaire de mélanger les ingrédients. Prenez une demi-cuillère à café trois fois par jour.

En outre, afin d'augmenter la puissance chez les hommes, les médecins recommandent d'éviter les boissons alcoolisées, le café, le sel, une variété de boissons énergisantes, ainsi que les aliments avec un taux de cholestérol élevé.

Conseil d'Expert

Prendre un complexe vitamino-minéral permet à un homme d'augmenter son érection, de normaliser sa santé physique et d'augmenter l'immunité. De plus, le processus de vieillissement ralentit.

Les experts recommandent un produit contenant des vitamines B, du zinc, du sélénium et de l'iode.Idéalement, lorsque l'effet du médicament s'étend à l'amélioration de l'immunité et à l'amélioration de la vie sexuelle.

Comment maintenir la force masculine

Malgré le fait que le représentant du sexe fort a rétabli le désir sexuel antérieur, un point important est sa préservation ultérieure. Pour ce faire, vous devez suivre quelques règles simples:

• Une vie sexuelle normale peut maintenir la puissance. Il ne devrait pas y avoir de grandes coupures ou excès ici. Il est important de prendre le juste milieu.
• Un mode de vie sain contribue à augmenter la libido masculine. Une mauvaise alimentation, le stress, un mode de vie sédentaire - tout cela affecte la vie intime d'un homme.

• Un homme doit prendre soin de sa santé. Des maladies comme l'hypertension artérielle ou le diabète sucré peuvent provoquer l'impuissance. Et cela ne s'applique pas seulement aux personnes âgées, mais aussi aux jeunes.

Le choix d'un complexe vitaminique pour améliorer la vie sexuelle d'un homme se fait mieux avec un spécialiste afin d'éviter d'éventuels problèmes. Le médecin vous aidera à prendre une décision et vous donnera des recommandations compétentes. De plus, prenez soin de votre santé et essayez non seulement d'en profiter, mais aussi de la livrer à votre femme. Grâce à cela, la force masculine reste toujours avec vous!

Évaluation des vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance: prix, avis

Les vitamines pour hommes sont des compléments nutritionnels bioactifs pourcompenser le manque de certains éléments pour activer la fonction sexuelle, normaliser les niveaux d'hormones et améliorer la fertilité. . .

Vitamines qui affectent la puissance

Les compléments alimentaires n'affectent pas directement l'efficacité. Leurs effets sont de renforcer les vaisseaux sanguins, d'augmenter les niveaux de testostérone, d'activer la circulation sanguine et d'améliorer la conduction nerveuse.

Tableau 1. Vitamines pour l'efficacité

Nom de famille	Dose quotidienne	Domaines d'influence
A (rétinol)	1 à 3 mg	Responsable de l'état des muqueuses (épithélium des organes urogénitaux) et de la peau, régule les processus de division cellulaire et du métabolisme minéral, normalise la production d'hormones sexuelles, participe à la synthèse du cholestérol (nécessaire à la production de testostérone).
D (calciférol)	0, 02 à 0, 05 mg	Affecte la production de testostérone, maintient la libido, le tonus musculaire et le système nerveux.
E (tocophérol, «vitamine anti-stérile»)	10 à 15 mg	Il est nécessaire à la synthèse de l'hormone gonadotrope hypophysaire (qui stimule la production d'hormones sexuelles), améliore les processus métaboliques et stimule la fonction sexuelle. En cas de carence, la capacité de concevoir diminue (la structure des tubules séminifères est perturbée, le nombre de cellules germinales diminue).
B1 (thiamine)	2 à 3 mg	Responsable de la conduction nerveuse, du tonus du système nerveux. Avec une carence, la qualité de l'orgasme se détériore, la sensibilité des récepteurs nerveux des organes génitaux diminue et une fatigue chronique se produit.
B2 (riboflavine)	2 à 3 mg	Régule les processus métaboliques, la teneur en sucre, fluidifie le sang.
B5 (acide pantothénique)	10 à 15 mg
B6 (pyridoxine)	2 à 4 mg
B12 (cyanocobalamine)	0, 001-0, 003 mg	Il est nécessaire pour la conversion du carotène en vitamine A, stimule la formation de protéines et d'acides nucléiques.
B9 (acide folique)	400 mcg	Participe à la formation de la libido. Avec une carence, la libido diminue, la qualité du sperme se dégrade.
DE	80 mg	Il est nécessaire à la formation de l'immunité (pour la prévention des maladies du système génito-urinaire), ainsi qu'à l'absorption de la vitamine D.

En plus des vitamines, les hommes ont également besoin de minéraux (la norme quotidienne est indiquée entre parenthèses): sélénium (100 μg), zinc (15 mg), magnésium (420 mg pour les hommes après 30 ans), manganèse (5 mg), chrome ( 50 μg). Tous ces éléments, ainsi que des extraits de plantes et des enzymes, se retrouvent dans des compléments alimentaires complexes.

Qui a besoin de suppléments et comment les prendre correctement

Les vitamines artificielles ne doivent être prises que dans les cas où leur carence ne peut être complétée par de la nourriture. : Maladies, particularités de la profession (explorateurs polaires, cosmonautes, marins).

Dans des conditions normales, il est logique de recourir aux produits de l'industrie nutraceutique lorsqu'il existe des symptômes évidents de carence dans l'un ou l'autre élément, c'est-à-dire délibérément.

Par exemple: les lèvres sont souvent gercées, la peau pèle - buvez un certain nombre de vitamines A et E, puis ajustez votre alimentation pour inclure des poissons gras et des huiles végétales (les graines de tournesol courantes sont riches en vitamine E).

Les jeunes hommes ont rarement besoin de suppléments nutritionnels etAprès 40 ans, le besoin d'antioxydants C et E.cela inhibe le processus de vieillissement des organes.

L'apport en vitamine A doit être réduit car il s'accumule avec l'âge. Un excès entraîne des lésions hépatiques.

Hommes de plus de 45 ansLes suppléments de magnésium sont bénéfiquesqui régule également l'activité du système cardiovasculaireavec du calcium en combinaison avec de la vitamineRÉ.. . .

La carence en vitamines dépend également du mode de vie. Si vous avez de mauvaises habitudes (tabagisme, consommation excessive d'alcool), une diminution de la puissance ne vous évitera pas et l'apport de vitamines supplémentaires est nécessaire.